دليلك العملي قد تبدو رحلة تحسين الصحة والتغذية معقدة وسط تضارب الآراء، حتى بين المختصين. لكن لا تدع الحيرة تقف عائقاً أمامك! هناك مبادئ أساسية مدعومة بأدلة علمية قوية يمكنها أن تحدث فرقاً حقيقياً في حياتك. نقدم لك هنا خلاصة مركزة لـ 27 نصيحة عملية، بصياغة متجددة، لتكون دليلك نحو صحة أفضل: أساسيات التغذية السليمة 1. تخلّص من المشروبات السكرية: المشروبات الغازية والعصائر المحلاة والشاي المثلج المضاف إليه السكر هي قنابل سكرية ...